na sen

właśnie mi się wydaje że ona lepiej przez sen zadziała czekam na dalsze opinie :P

Wiem, że działają inne mięsnie przy mc zwykłym i na prostych nogach ale oba te ćwiczenia sporo obciązają prostowniki. Sen - musisz się wyspiać. http://www.sfd.pl/Trochę_o_wyskoku-t417337.html Tutaj masz o wykoku.

przy takim treningu na pewno nie bo za bardzo ich nie przeciazysz ... zadbaj o jedzenie i sen a napewno nic nie spalisz

[...] dziala po dlugiej kuracji - jedno opakowanie niewiele pomoze po zenszeniu tez cudow od razu nie poczujesz - moze lekkie pobudzenie oczywiscie jesli kupujesz markowe preparaty o odpowiednich stezeniach substancji czynnych pamietaj na lepsza pamiec i koncentracje w twoim wieku nalepszy jest wysilek fizyczny i sen ale zrobisz jak zechcesz

Chyba bardziej skup się analizie swojej sytuacji i stylu życia, pomyśl o regeneracji w sensie wiecej luzu/relax/fun/sen, a mniej treningów/stresu i zabijania sobie głowy na siłe..

Dodaj na noc 5-HTP. To prekursor serotoniny a ta tez odpowiada za sen(i ziewanie). Spij przy minimalnie otwartym oknie, zeby bylo powietrze-wiecej tlenu w nocy to mozg lepiej pracuje/odpoczywa.

Kolega na greku ma takie coś, że od ok 18.00 czuje się jakby było rano. Sen ma taki, że niby śpi a wszystko wie, słyszy, i chyba nawet widzi

Żaden. Wpierw zajmij się podstawami i tym od czego naprawdę zależą efekty: dieta, trening, sen. Nie wierz reklamie, to nie cudowne środki na odchudzanie. anubis dobrze prawi a jeżeli nie chcesz stosować się do naszych rad i tak wiesz lepiej, zaoszczędź nam czasu i nie wykłócaj się nie mając racji.

mysle ze to bedzie dobre rozwiazanie 5:50 szczepionka - nastepnie ide spac, wstaje o 6:30 kreatyna no i o 7:10 sniadanie. Przerwa mniedzy 3 rzeczami to 40 minut mysle ze w zupelnosci wystarczy, a i jak wezme szczepionke i pojde spac to chyba sen nie wplynie nic na to ? :p

[...] bywaja. Ostatnia porcje bralem kolo 14 00 - 15 00 i dalo sie zasnac.. Kiedys zrobilem test i zapodal przed trenem o 19 00 to byla dluga i ciezka noc.. Jak juz zasypialem sen plytki, budzoilem sie srednio co 1,5godz.. A art byl taki ze dluzsze stosowanie wiekszych dawe prowadzilo do rozrosniecia sie odkrzeli ? cos w tym stylu.. ale nie mam juz [...]

w tym wieku slabo go poczujesz jesli w ogole, tribulusy dzialaja tak, ze masz lepsze samopoczucie, lepszy sen, libido w gore. nieprzeklada sie to na wzrost sily czy masy. kreatyna to najlepszy suplement pod tym wzgledem.pzdr

he he he - kolejny walek wykryty. kongratulejszyn! ludzie - walkow tego towaru to wy pewnie na oczy nie widzieliscie, ale kazdy jeden teraz ma walki omy. czy sa? no pewnie sa, ale wiekszosci radze jesc i cwiczyc - a walki znikna jak sen zloty. pararira, walek tu, walek tam, pararira <nutki>

Niby regeneracja na saa jest szybsza ale sen to podstawa :-))

[...] się trenować 3 razy w tygodniu,jak jest czad to więcej, diety nie mam staram się nie być głodnym i tyle, nie pije nie pale, leki w trakcie badań i przed nie brałem nic, sen bardzo nieregularny bo pracuje różnie... Praktycznie na 3 zmiany, myślałem że wysoki estradiol u mężczyzny to problem, co zrobić z tym Testosteronem? Czuję spadek siły od [...]

[...] to pomiędzy śniadaniem i obiadem i później pomiędzy obiadem i kolacją. Patrz aby miał węgle o różnym czasie wchłaniania, typu mutant mass czy serious mass. Możesz też zarzucić jakiś pobudzający stack przedtreningowy, jeśli będziesz miał problemy z zaśnięciem to weź przed snem porcję magnezu to powinno wyciszyć pobudzenie i zapewnić spokojny sen

bralem 20-30g l-glutaminy dziennie (podzielone na dawki 3x10g) przez chyba 40 do 50 dni (po przebudzeniu, przed i po treningu, przed snem) lepszy sen, szybsza regeneracja, brak zakwasow kilka osob dzwigajacych konkretne ciezary chwali sobie NAG (ale ja nie probowalem) ogolnie jak kogos stac i ma staz ponad rok - moze sprobowac przez miesiac, dwa [...]

roznice typu 2-5 kg to p******y i sie nie ma czym przejmowac bardzo wiele rzeczy ma na to wplyw sen, zmeczenie, jedzenie, stres itp.

No tak, na każdego co innego i inaczej działa. W prawdzie to bez sensu jest kupowanie zma moim zdaniem, jak już ten zestaw: magnez, cynk i B6 ma poprawić sen to już lepiej pójść do apteki

Ogólnie zrelaksuj się, przygotuj się do badania i dopiero rano idź na spokojnie zbadać. Wyniki powinny być inne. 12-14h przed ostatni posiłek, długi sen i bez nerwów.

Czy ciągłe kłótnie rodzinne mogą być zwiastunem moich problemów? Tak, bo jest to wrażliwy hormon szczególnie na stres/nerwy/przemęczenie/nieprawidłowy sen itp...